نوشیدن چای بذر یونجه درجه یک یک بار در روز باید برای دستیابی به مزایای تغذیه ای از ویتامین های موجود در یونجه کافی باشد.
مکمل های یونجه برای خرید بدون نسخه در دسترس هستند. مکمل های یونجه را می توان یک بار در روز به عنوان راهی برای موارد زیر مصرف کرد:
- تقویت تغذیه
- فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
- برای جلوگیری از استرس اکسیداتیو برای سلول های خود آنتی اکسیدان فراهم کنید
سازمان غذا و داروی ایالات متحده بر خلوص یا کیفیت مکمل ها نظارت نمی کند. قبل از شروع مصرف مکمل های یونجه با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین مطمئن شوید که توصیه دوز فردی را برای مکملی که خریداری می کنید بررسی کنید. بین تولید کنندگان متفاوت خواهد بود.
یونجه برای بیشتر افراد خطر چندانی ندارد. اما نکاتی وجود دارد که باید قبل از امتحان آن را در نظر داشته باشید.
یونجه ممکن است مانند هورمون استروژن رفتار کند. این می تواند عوارض جانبی مضری برای برخی افراد ایجاد کند.
اگر در حال شیردهی، باردار شدن یا تلاش برای باردار شدن هستید، از مصرف یونجه اجتناب کنید.
مصرف یونجه همراه با قرص‌های ضدبارداری نیز می‌تواند در میزان مؤثر بودن کنترل بارداری شما اختلال ایجاد کند.
سطوح بالای ویتامین K در یونجه به این معنی است که مصرف آن با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) توصیه نمی شود.
داروهایی که حساسیت به نور خورشید را افزایش می دهند نیز می توانند با یونجه تداخل داشته باشند. این می تواند باعث شود که شما حتی نسبت به قبل حساس تر به نور خورشید باشید.
اگر مکمل یا دارویی برای کنترل قند خون مصرف می کنید، توجه داشته باشید که یونجه قند خون را نیز کاهش می دهد.
مصرف یونجه همراه با هر داروی گیاهی یا نسخه ای که قند خون را کنترل می کند ممکن است باعث کاهش بیش از حد قند خون شود.
اگر تحت درمان سرطان هستید یا از داروهای دیگری استفاده می کنید، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
